Question

跑步和HIIT相比，哪种方式减肥效果更好

Answer 1

跑步和HIIT相比，哪种方式减肥效果更好

看你是要单纯减肥呢？还是减脂增肌？
只考虑减肥的话，建议跑步。跑步作为全球最流行、通用且实用的减肥方法，是比较符合减脂原理的。因为跑步的强度适中，时长也能达到30分钟以上，心率也基本在150/min左右，这些都是减脂的必要条件呢。
相较于跑步，HIT更适合以增肌为目的用。
当然如果想减肥的同时也能增肌的话，建议两种方式结合

跑步和竞走哪种减肥效果更好

跑步相对减肥效果好 妹妹每天晚上跑步15分钟、走10分钟 2周瘦了8.5斤

正著跑步和倒著跑步哪种减肥效果更好

时间长坚持下来都行，搜一下有氧运动吧，看你这么说是想很快的减肥 肉不是一天长的，也不会一天掉的，摆正心态，坚持下去，才能获得你所需的

跑步机和户外跑，哪种减肥效果更好

效果都是一样的。都是跑步。跑步减肥效果不在于在室内还是室外，关键是怎么跑上面。不要本末倒置。

路跑VS跑步机，哪种减肥效果更好

个人觉得跑步机好一些，如果家周围有公园的话，也是不错的选择。跑步机，随时随地只要有时间就可以跑。

动感单车和跑步哪种减肥效果更好？

动感单车强度更大一些，而且可惜有效减少膝盖损伤，推荐动感单车。

快走和跑步 哪个减肥效果更好

只要方法正确，循序渐进的科学锻炼，再配合合理饮食，长期坚持的话，哪个减肥效果都不错。

HIIT或HICT,Focus T25和insanity哪种操的减肥效果更好

HIIT或HICT,这是两种训练模式，高强度间歇和高强度回圈，Focus T25和insanity是属于HICT，T25相对于insanity来说难度小，目前效果最好的是insanity。

户外跑步和跑步机哪个减肥效果更好

春、夏（无雨天气好）绝对适合室外跑步训练，冬、秋（天气寒冷空气不好尤其北方）还是尽量选择室内跑步机来锻炼，当然严重空气污染的时候尽量减少有氧训练，可以在家开开空气净化，选择使用瑜伽球或垫来做一些拉伸运动。运动没有绝对的选择什么方式，只有绝对的坚持才可以有效果！健身可以让你看到更好的自己！

室外跑步和跑步机跑步哪个减肥效果更好

当然是室外啊！室外跑步需要克服风带来的阻力，还要有向前的力，自然会比跑步机效果好！可是室内跑步机也有优点。比如不用顾忌天气因素，而且更有兴趣，还可以大致计算出消耗掉的热量，还有心率以及路程，跑步机更随意些！