Question

什么运动最适合减肥

Answer 1

运动减肥可以选择开合跳、仰卧起坐、跳绳等，依据自身情况选择，具体情况如下：

一、开合跳。开合跳是一个可以全身燃脂的动作，在运动时候可以调动全身肌肉参与，加快热量消耗，而且简单容易操作，双脚并拢，跳跃时双脚打开与肩膀差不多宽，双手举过头顶，在头顶击掌，一般一组做20个，坚持4-6组，可以起到比较好的减肥塑形作用。

二、仰卧起坐。仰卧起坐简单易操作，有利于长期坚持，可以锻炼到腹部和腰部的肌肉，增强核心力量，一般一组20个，坚持3-4组，可以起到减肚子的作用。

三、跳绳。跳绳不仅简单便捷而且消耗的热量较多，跳绳时带动全身肌肉参与运动，有利于全身燃脂，但是要注意姿势正确，以免损伤膝盖。

无论何种运动，长期坚持，才能看到成效。

Answer 2

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！

Answer 3

✅什么运动最适合减肥？

✅不同的运动方式，适合的减肥部位都不同，所以什么最合适，选择针对性的运动才最适合。

✅仰卧起坐（转呼啦圈）：适合腰腹的减脂减肥。

✅高抬腿（跑步）：适合大小腿的减脂减肥。

✅举重（俯卧撑）：适合手臂的减脂减重。

✅游泳（平板撑）：适合全身减脂减肥。

所以想更好更合适的减肥，✅选择适合的运动方式很重要‼️