如何才能预防近视？
02
注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
03
注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
04
不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
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注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
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注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
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不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
预防近视可以从多方面入手，
饮食习惯，保持营养平衡，不偏食不挑食，特别是对眼睛比较好的维生素和微量元素的摄取，一定不要拉下，其他的日常需要最多的蛋白质、糖类、脂类等营养的摄取也要保证足量。
用眼习惯，保持与被视物的距离，不长时间盯着一个物体看，不躺着看书看手机，不在走路时看书看手机，多做眼保健操，劳逸结合保持用眼健康。
照明环境，使用护眼台灯照明，特别是经常熬夜的人群，不合理的灯光对眼睛伤害太大，护眼灯的光线温暖舒适、均匀柔和，长时间用眼不疲劳，护眼效果好，如果不理解，这里可以推荐几款护眼灯入手试试。
1、南卡护眼台灯L1
南卡护眼灯L1采用全光谱灯珠作为发光源，色温调节至最适合阅读的晨光4000k，配合模拟清晨太阳光漫射地球的漫反射技术，可充分模拟最适合人眼的太阳自然光，接近率达到了99.3%，非常神奇。其防蓝光危害也达到了Rg0豁免级，照度和均匀度也满足国家质量标准，达到了国AA级，显色指数达到Ra98，还原色彩能力较强，还具有防眩光和频闪效果。另外还有优秀的自适应调光系统，可以实时地根据环境变化调整最合适的照度和色温，使灯光的颜色最大程度的护眼，小夜灯、延时关灯、缓慢熄灯、手势感应和按键调光也都很实用。
南卡L1产品上市前经过无数次的测试达到了“医用级“的护眼效果，上市后也得到2万名家长孩子的体验好评，属于市场叫好的顶级护眼灯。
得益于“医用级”的严苛标准，L1的设计、研发、制造、测试等各个环节有上百名的眼科专家医生和光学工程师全程参与，产品质量非常顶尖。
2、雷士 紫芯台灯
雷士紫芯台灯发光源使用全光谱led灯珠，可控制光线走向，灯光具有光谱多样性光线，显色指数达到Ra95，发光面采用六边形光学棱镜设计，可有效减少重影，防眩光和还原物体色彩能力都比较强。该台灯减少眩光高亮点出色，AAA级的健康照明好光线，内置有紫光芯片，可有效减少蓝光侵害，满足儿童近视防控认证标准，防蓝光危害为Rg0豁免级。该台灯照度和均匀度达到了国AA级，满足国家护眼灯标准等级，光线明亮舒适，采用上下同时发光的双投光设计，底座上的操控面板使用钢化玻璃，材质过硬，功能按键丰富，有智能感光区域。
3、好视力H9台灯
好视力H9台灯使用纯金线led灯珠，可复刻太阳光DNA，光线柔和舒适，经过层层漫射筛选也可有效减少眩光高亮点，有效抑制蓝光危害达到了Rg0豁免级，照度和均匀度也达到国AA级，满足国家质量标准认证。该台灯内置有仿生双芯片，类太阳光谱灯珠，采用的led节律技术，有助于调节褪黑素分泌，发光面3d立体导光结构，内置微米级导光板、防眩光膜、反光及散热组件，显色指数达到Ra98，可还原物体真实色彩，支持25分钟定时提醒和30秒延时熄灯功能，支持切换3900k读写模式、4600k绘画模式和2800k小夜灯模式，支持智能感应自动调光，也有多种色温可调。
4、孩视宝OH13-D台灯
孩视宝OH13-D台灯有直径19.5cm的大发光面，使用了144颗高品质led全光谱灯珠，光谱丰富，显色指数达到Ra95，还原物体真实色彩能力较强，防蓝光达到了Rg0豁免级，也可有效降低频闪和辐射危害，发光功率高达24W，照度和均匀度达到了国AA级，可延缓57%的用眼疲。该台灯发光面采用面＋环的双光源结构设计，外表面使用阳极氧化工艺，整体颜色使用翡翠冷，防护效果好，比较有质感，灯杆支持多角度旋转，调节照明角度很方便。
