Question

早睡早起有哪些好处呢

Answer 1

早睡早起是一件非常好的习惯。从身体健康和生活质量两个角度来看，这种习惯有着许多好处。
早睡早起有益于身体健康。研究表明，人们在晚上休息期间可以更好地恢复身体机能，使得身体更加健康。早起还可以增强人的免疫系统，让我们更具有抵抗疾病的能力。早上还是最适合运动锻炼的时候，可以通过适当的运动来保持健康。
早睡早起也有助于提高生活质量。在清晨醒来的时候，人们通常会感觉心情愉悦、精神旺盛。在较为宁静的清晨时光里，可以更好地安排自己的时间，完成一些重要的事情或者是享受自己的爱好等等。这些都可以让我们在生活中更加充实和满足。
再次，早睡早起还有利于培养自律性格。通过坚持这样一个良好的生活习惯，可以培养出自律、按时完成任务的能力，让我们在日常生活中更加高效和有条理。而这种习惯的养成，也会渐渐地影响到我们的其他行为和决策，促进我们的成长和进步。
早睡早起还可以让我们更好地享受生活。在早晨的阳光下，享受一杯咖啡或者是一份美味的早餐，或者是出门走走、欣赏大自然等等，都是非常惬意的体验。因此，当我们拥有了良好的生活习惯之后，也可以更好地享受生命中美好的瞬间。
早睡早起不仅对身体健康有益，同时也能提高生活质量、培养自律性格，并且让我们更好地享受生命中美好的瞬间。因此，在平时的生活中，我们应该注意培养这样一个良好的生活习惯。

Answer 2

这段时间我也是坚持早睡早起的，有一个好的习惯，身体也轻松了，反应也灵敏了，思路也清晰了

第一点、反应敏捷、思路清晰

不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。

第二点、皮肤状态稳定

长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈等问题就能远离。

第三点、皮肤变好黑眼圈变淡

长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。

第四点、注意力集中效率更高

研究证实，与晚睡不起的人相比，早睡早起者字谜测试成绩高出30%。其关键原因是充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。

到五点、每天都能保持精力充沛

坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于精力饱满的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。

到六点、有较为充足的时间完全任务

习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。