Question

因为体质比较弱。想去健身房。麻烦高手帮忙列出一个健身计划

今年19岁 身高171 但体重才不到50公斤。腰围1尺8。。。体质不太好
想去健身房锻炼 但没有科学的方法 和教程。 谁帮忙给计划一个科学的教程

Answer 1

这个你去健身房，自然就有教练教你了，他会根据你的肌肉构成，和脂肪含量为你设置相应的健身计划。

如果你想锻炼肌肉，增加体重，在结合锻炼的同时，平日可以吃些蛋白粉和鸡蛋。

Answer 2

想锻炼必须持之以恒，一时的锻炼起不到什么作用。
祝你在今后的生活达到你理想中的身材，健健康康，漂漂亮亮。