Question

我讨厌自己怎么办？

Answer 1

讨厌自己是一种常见的心理问题，可能会影响到一个人的情绪、生活和工作。如果您感到讨厌自己，可以尝试以下方法来帮助自己：
1.接受自己：人无完人，每个人都有自己的不足之处，不必苛求完美。尝试接受自己的不足，同时认可自己的优点和长处，逐渐建立起积极的自我认知和自尊心。
2.调整自己的态度：尝试换一种角度看待问题，看到自己的成长和进步，以及未来的可能性。同时，学会关注身边的美好事物，感悟生活中的美好，逐渐培养自己的乐观情绪。
3.寻求帮助：如果自己的情绪问题影响到了正常的生活和工作，可以考虑寻求专业的心理咨询和治疗帮助。专业的心理咨询师或治疗师可以通过倾听、理解和支持来帮助您解决问题。
4.积极参加有益的活动：通过积极参加各种有益的活动，如健身、旅行、阅读等，来开拓自己的视野，拓展自己的生活领域，从而提升自己的自信心和自我满足感。
以上是一些尝试克服讨厌自己的方法，建议您选择适合自己的方式，并在坚持和持续中逐渐摆脱这种情绪问题。如果您感到无法自己克服，可以寻求专业人士的帮助。

Answer 2

如果你讨厌自己，首先要知道这是非常正常的事情，每个人都可能会有这种情绪，不用太过苛刻对待自己。

其次，你可以尝试一些方法来帮助自己感觉更好，例如：

• 和朋友或家人聊天，让自己感觉被倾听和支持。

• 找到一些自己喜欢的活动，例如阅读、画画、跑步等等，这些都是可以让自己放松和愉悦的方式。

• 多关注自己身体和健康，多吃一些健康的食物、多锻炼身体，这些都可以帮助你感觉更好。

• 不要老是对自己要求完美，凡事都有可能会出错，学会放宽心态，接受自己的不完美之处。

• 如果你感觉自己无法摆脱这种情绪，可以考虑寻求专业帮助，例如心理医生、咨询师等等，他们可以给你更专业的建议和支持。

最重要的是，要有耐心和坚定的信念，相信自己可以度过这个难关，并且更好地喜欢自己。

Answer 3

你可以同时接纳你讨厌自己的信念和想法，去做你当下能做的。即使你内在深刻地觉得它是事实，那就让它存在，同时你依然去做你内在想做的。你并不试图去修改和证明。
如果这种情况持续很长时间，建议寻求专业帮助。

Answer 4

那就想办法让自己成长，把自己变成自己喜欢的那种人。
有时候我们就是对自己期待过高了，所以才会变得讨厌自己，因为自己成长的没有自己想象的那么快，只要我们努力让自己成长起来，变成自己喜欢的那种人，那我们就不会讨厌自己了。

Answer 5

讨厌自己在心理学上被称为自我厌恶，最好多出去走走，跟别人聊聊天啊！如果目前做不到这样，建议先通过学习提高自己，发展下自己的强项，寻找各种途径来改变自己。