Question

每天平板支撑30秒能减肥吗 平板支撑是有氧运动吗

Answer 1

每天平板支撑30秒有一定的减肥作用，平板支撑是一种肌肉训练方法，能有效训练背部线条，让腰部、腹部、臀部看起来更苗条，但对于减肥来说，起到的作用比较有限，减肥应该多做有氧运动。关于“每天平板支撑30秒能减肥吗”的更多内容，感兴趣的朋友可以继续往下阅读了解。

怎么减肥

1、减肥首先要控制饮食，一日三餐合理搭配，尽量吃低脂低糖的食物，多吃蔬菜，不能无脑节食。

2、多做运动锻炼，通过运动能够消耗热量，燃烧脂肪，坚持长时间的运动锻炼，能够起到明显的减肥效果。

3、跑步常见的减肥运动方式，跑步能够使身体大量出汗，不仅可以强身健体，也能够促进脂肪燃烧，有助于减肥。

4、游泳也是一种很好的减肥运动，游泳时身体消耗的能量比陆地上更多，能逐渐去掉体内过多的脂肪，起到很好的瘦身效果。

平板支撑是有氧运动吗