请帮小弟制定一个减肥计划！！！

小弟今年14岁、可已经重达170斤了…请那位高人帮我制定一个减肥计划……我现在读初三、没有很多的时间和金钱去减肥中心什么的……所以…希望是那种不需要太多的时间和金钱的方法... 小弟今年14岁、可已经重达170斤了…请那位高人帮我制定一个减肥计划……我现在读初三、没有很多的时间和金钱去减肥中心什么的……所以…希望是那种不需要太多的时间和金钱的方法……谢谢了展开

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2个回答

#热议# 普通体检能查出癌症吗？

庆尔忆r
2010-10-08 · 超过15用户采纳过TA的回答

知道答主

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为了不影响学习，可在下晚自习之后，去操场跑步，慢跑30分钟以上。跑完回去洗个澡睡觉，舒服还睡的香。

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烟照
2010-10-08 · TA获得超过100个赞

知道答主

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课间爬楼梯既锻炼身体又让人精神中午或者晚上慢跑三十分钟不要节食没用节食瘦下去的还会胖回来每天有氧运动三十分钟以内不消耗脂肪三十分钟以上才消耗不过也有人说是四十分钟别为了瘦少吃东西该吃的还要吃节制就好千万别饮食不规律暴饮暴食大忌啊

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