Question

运动时嗳气是怎么回事？

我在做大量有氧运动时总是想打嗝，
比如跑步跑了20分钟时就总觉得胃里有气，
然后停下打嗝（还真打的出来，能嗳出不少气来）
空腹运动时打嗝（嗳气）更严重。

我小的时候不怎么嗳气。
我在高中时曾过减肥，主要是少吃或几本不吃，同时大量跑步。
运动时，饿得很厉害的时候就打嗝，而且打得很厉害。
减肥成功了，然后正常吃饭了，（剧烈运动也少了）就不怎么打嗝了。
现在上大学了，又胖了，想多运动运动，但是却出现了打嗝的这种情况。

请问这种情况是不是和当时不科学的减肥方法有关呢？
应当如何解决呢？
谢谢了！

Answer 1

你好，嗳气，又称“噫气”，是胃病中常见的症状。食滞停胃、脾胃虚弱、肝气犯胃等原因皆可造成嗳气，食滞胃之嗳气，常因暴饮暴食，饮食不节，致使食物停滞胃脘，中焦气机受阻，通降失常，反致胃气上逆。病人常不思饮食，脑脘痞闷，嗳气频多且带酸臭味，大便也酸腐而夹有不消化食物，治疗时用理气和中、消食导滞的药物。脾胃虚弱之嗳气，多因体质虚弱或病后调养不当引起，脾胃气虚则纳运失常，以致胃气不和，嗳气呈断断续续，嗳声常较低弱，并有呕泛清水、不思饮食、脉虚弱、舌质淡薄、白色白等症状，治疗应予以理气温中，补益脾胃。肝气犯胃之嗳气，多因情绪言忧郁恼怒，导致肝气郁结，肝气横逆犯胃，引起胃气上逆，此时除嗳气外，常兼有胸闷不舒，胁肋胀痛，脉弦等症状，治疗应以疏肝理气，降逆和胃为主。 现在可以适当进行体育运动增强体质。 加上*楂*脾*cha*的调理一定会好的，*楂*脾*cha*里面的人参,白术，茯苓等都是对脾胃有帮助的，纯天然的。

Answer 2

可能和饮食不当或者胃动力减弱以及慢性胃炎有关系。运动过程中紧张、环境冷热变化都有可能诱发

Answer 3

　　嗳气是胃有问题，只是说运动促进了嗳气的发生。下面是对嗳气的病因介绍：
　　1、饮食不节，恣食生冷水果或粘滑难消化等物，致使损伤脾胃，其物滞于中宫，宿食不化故为嗳气。<病源论>曰；“谷不消，则胀满而气逆，所以好噫而吞酸。”
　　2、外感风寒，寒气客于胃，可致嗳气。如<伤寒论>曰；“伤寒发汗。若吐，若下解后，心下痞鞭，噫气不除。。。。。。”
　　3、忧愁思虑过度，因伤脾胃；或暴怒伤肝，肝气乘胃皆可致嗳气。
　　4、病后或年迈脾胃虚弱，胃虚气逆，可致嗳气。

Answer 4

可能有点轻微的胃炎，或者考虑体重是膈肌的问题

运动时主要鼻吸嘴呼，不要让胃里留太多空气。

Answer 5

应该注意适当锻炼，不能锻炼过多。