Question

脖子僵硬怎么办

感觉转头很不舒服，有时还有响声，肩部和脖子感觉好象肌肉被拉紧了，早晨起来会疼，有什么办法？

Answer 1

是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

Answer 2

脖子僵硬如确诊为颈椎病，须及时治疗，颈椎病在中医属痹病范畴，狭义的痹病，即指肢体经络痹病，为常见病，发病率高。求治于中医者多，疗效亦佳，如颈复康颗粒，其可祛风散寒、燥湿通络、养血活血、化瘀通络，自然也就解除了颈椎僵硬的症状。

Answer 3

你是落枕了吗，早上起来时，脖子扭动一下，转一圈。。
不要怕疼，扭动开了就好了，如果疼得不行，严重了！就要去医院了，自己的性命要紧！

Answer 4

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Answer 5

脖子僵硬，说明没有水分滋润其中，就像干旱的大地一样没有水在其中或者极少。

因而要让僵硬的肌肉和软组织具备柔韧性，必须要增强自身的体质，长养气血，体内气血要通达才行。

那么为何脖子会僵硬？

1. 长期低头伏案工作，导致此处气血不通

2. 此处受寒，寒气瘀滞其中，导致血行慢

3. 体内寒湿过重，垃圾过多，阻塞气血运行

4. 自身的体质太差了，气血不足，气血不足以养到你的颈椎关节，它的会僵硬

因而要恢复它，必须要让身体通畅干净，排出体内寒湿，排出垃圾，同时增强自身的体质，长养气血，方可改善恢复。

如何做呢？

可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文章中讲了一个传统锻炼的恢复方式，希望帮助到你，望采纳。