Question

两周瘦七斤，减脂期全靠它

Answer 1

在减脂期间，要实现两周瘦七斤的目标，需要采取一系列有效的措施，包括以下几个方面：
1. 控制饮食：消耗热量比摄入更多，是减肥的关键。建议制定一个健康的饮食计划，包括增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。同时，控制饮食的量，避免过度进食。
2. 增加有氧运动：有氧运动是燃烧脂肪的有效方式。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。
3. 增加肌肉量：肌肉是代谢活跃的组织，可以增加身体的代谢率。建议进行力量训练和核心训练，以增加肌肉量。
4. 减少压力：压力和焦虑可能会导致过度进食和摄入更多热量。建议采取一些放松的技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，以减少压力。
总之，要实现两周瘦七斤的目标，需要采取全面的减脂措施，包括控制饮食、增加有氧运动、增加肌肉量和减少压力。同时，要注意保持健康的减脂速度，避免过度减脂对身体健康造成影响。

Answer 2

准备食材:内酯豆腐，香肠，鸡蛋

️调一个酱汁，两勺生抽，一勺蚝油，一勺香油，适量的盐，半碗清水搅匀备用

️热锅烧油，下入内酯豆腐煎一会，然后倒入鸡蛋液至凝固，再倒入调好的酱汁，撒上香肠粒，凝固之后撒上葱花出锅。