Question

压力大怎样缓解

Answer 1

停下来休息一会：我们可能会因为繁忙，就一直不休息,加班加点的工作，这样会导致我们的心情烦闷，不利于我们的工作和身心健康，给我们增加压力，一个好的办法就是停下手中的工作休息一会，达到劳逸结合。
不要太在乎一件事：我们感觉到压力大，一个很大的因素就是因为我们太在乎一件事情，导致我们害怕或者担心出错。然后很谨慎小心的去做，如果时间长了，我们会很有压迫感，因此压力也就比较大，这时候我们需要放松，不要太在乎一件事情，学会看淡。
多和其他人沟通交流：平时我们要学会交流，当工作中遇到难题困难的时候，与其自己在那研究，不如和其他人沟通，你的问题不但能够很快的得到解决，自己也能收获到交流的乐趣，同时工作效率也提高了。
去看一些搞笑电影：看电影是很多人都喜欢做的事情，当我们感到压力比较大的时候，不妨去电影院或者家里看一部搞笑电影，在电影的的喜悦喜悦气氛中，我们的心情也会受到感染，在无形之中缓解压力。
出去吹吹风：站在宽阔的地方，感受到大自然的浑厚与质朴，吹吹风，我们的头脑也会变得清醒,躁动的心也能够安静下来，让我们的心态趋于平和，自然而然就能减轻压力。
出去跑步：跑步是一个很好地缓解压力的方法，在跑步的过程中，我们挥洒着汗水，不管是奔跑还是小跑，我们都能在运动中得到快乐，自己的压力也能得到缓解。
听听轻音乐：一首好的音乐能够陶冶人们的情操，这是很多人都知道的，在我们感觉压力比较大的时候，不妨选一首轻音乐来听听，在轻缓平静的音乐声中，我们的心灵能得到净化，让我们的在音符的跳动下慢慢的消除压力。
诉说：找一个信任的朋友或者家人，和他们诉说一下你的压力，让他们知道你的处境，这样你能减轻来自他们的压力。同时，当你说出来之后，你给自己施加的压力也会变少，可谓一举两得。

Answer 2

1. 接受自己的现状。不要因为周边和社会的压力而感到崩溃。每个人的人生规划都是不同的，接受自己的选择和现状，不要用别人的生活来衡量自己的价值。
2. 找到自己的兴趣爱好并加以培养。充实自己的生活，学习新的知识，发展新的技能，可能会让你的心情舒畅并能得到新的机会和发展。
3. 注重自己的身体和心理健康。保持身体健康是非常重要的。定期锻炼身体，保持足够的睡眠，保持营养均衡的饮食等都能增强身体的健康状况。同时，了解和关注自己的情感健康，并寻求必要的帮助和支持。
4. 和朋友或家人交流。和身边的人进行沟通和交流，可能会提供新的视角和支持，也有助于缓解压力。
5. 寻求专业支持。如果你的压力感过重，可以考虑寻求专业机构或个人的支持和帮助，如心理治疗师等。
最重要的是，要相信自己并为自己的未来制定一个适合的计划来实现自己的目标。