Question

做噩梦了，怎么办？

我突然梦见一个黑帮成员，挟持警察，被警察开数枪打死，还有一个黑帮成员来到医院，对一个伤者的胸部开了几十枪(那伤者胸部是受伤包扎的)，最后却响起了一段优美的音乐。这是怎么回事？?

Answer 1

1.过度焦虑紧张引起的做噩梦：自我进行情绪调节，接纳自己，积极面对生活，多做些力所能及、积极有意义的事情。或者找好朋友倾诉，释放自己的压力。
2.睡觉姿势不正确引起的做噩梦：注意改变不良的睡眠姿势。
3.自身体质虚弱引起的做噩梦：日常增加营养，锻炼身体。
4.因熬夜、吸烟、喝酒等不良生活方式引起的做噩梦：生活中积极调理，改变不良的生活方式和饮食习惯。不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷、生硬、不易消化的食物。建议睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，听音乐，放松心情。
5.潜意识的恐惧经历的积压引起的做噩梦：寻找心理医生，在医生的精神分析下，找出根源，另外也可以结合一些安神药来提高睡眠质量。另外，睡觉前最好不要看刺激性的电视和电影。

Answer 2

做噩梦了就起来重新睡，还能怎么办。