Question

剧烈运动后大腿肌肉疼痛是怎么回事？

前几个星期跟同学锻炼，练习跑步，快速的跑了几次100米后大腿肌肉就很痛。不剧烈跑步慢慢的又不痛了，但是只要快速跑步就又痛。现在已经过了几个星期了快速跑步还是痛，请问我怎么了？

Answer 1

因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。 措施：一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热水敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。

Answer 2

您好，如果是酸痛可能是因为很久不运动，肌肉分泌的酸造成的，如果是刺痛可能是人带拉伤造成的，再或者是肌肉的损伤。一般问题不大，后者可以用云南白药喷一下，过几天就好了

Answer 3

大量运动使肌肉拉伤属于正常现象过几天就没事了

Answer 4

是肌肉中大量乳酸堆积造成的。洗热水澡，多吃水果蔬菜等碱性食物

Answer 5

我也是，特别是小腿肌肉，需要放松捏肌肉，因为肌肉太死了…多锻炼就好了