Question

最近总是睡得不好，心情不好怎么办

最近这段时间总是失眠，而且睡起来之前总是很多梦，昨天又一宿没睡，如果我失眠了就会一整宿都睡不着。我从上大学之前就有睡不着的历史，高三复读那段时间暑假我总是梦见鬼一类的并且多梦会从梦中惊醒，而且很难再睡着，那段时间真的很痛苦，后来就养成了很晚睡觉，很晚起来的毛病，而且我还总是心情不好，抑郁，现在到了大学，特别是大三，失眠非常严重，总是会彻夜不眠，看到别人睡着了都有叫醒别人的冲动，我不喜欢我们寝室的同学，因为总感觉他们都不喜欢我，有的时候觉得上了大学真的一点用都没有，还经常失眠，落下这个病根真不值。我该怎么办？彻夜不眠。求求各位大神给我想想办法，我真的好想睡觉！！！

Answer 1

尝试着不要想太多。人生很多时候都是船到桥头自然直。 你想有个成功的人生是好的，每个人都是如此。但是你要记住，所有的成功都是可以被解释的。但是不是所有造就成功的因素就可以造就一个成功的案例。 你的压力太大，开心的过好每一天就可以了。 你觉得上了大学没用，可是不上大学比上了大学的更没用。每天只想想啊第二天会发生的事情。 开开心心过好每一天！

Answer 2

放松心情，敞开自己的心扉去接受一些人一些事，你会发现生活其实还是很美好很阳光的，不要让自己有太大压力，试着去融入自己的小团体，多沟通，会给你意想不到的惊喜的。

Answer 3

睡前，做200俯卧撑，