暑假你必须要知道的减肥知识
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你要知道的减肥知识
减脂小习惯
1.醒来空腹喝杯温水排毒
2.早饭一定要吃
3.多吃蔬菜多吃肉
4.尽量别吃油炸油腻
5.多喝水尤其是温热水
6.一天喝够八杯水不渴也要喝
7.饭可以少吃但不能不吃
8.每天坚持饭后靠墙站30分钟9.没事多踮脚可以拉伸小腿线条10.多做拉伸动作消除赘肉
11.每天敲打大腿两侧能瘦腿
12.长跑可以消除脂肪
13.每天用一个肌肉按摩器按摩腿部
14.戒掉零食
15.每天喝点益生菌
16.拒绝任何甜食
17.节食只会更胖并且反弹极快
18.晚上多少吃点喝杯奶也可以
19.不要有一顿没一顿
20.睡前腿靠墙身体成90度可以瘦腿
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