想在家里健身增加肌肉的那种都需要那些器械
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题主您好：
推荐《囚徒健身》，这是一本描述怎么用自身体重锻炼的书，基本不需要器械。
此致
希望能帮到您
推荐《囚徒健身》，这是一本描述怎么用自身体重锻炼的书，基本不需要器械。
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哑铃，健身棒
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