Question

女性如何戒烟？

女性要怎么样才能戒烟？

Answer 1

烟草在线据《中国导医网》报道 戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教女性戒烟的一些趣味方法。 1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。 3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 5、看书。挑选一些激励女性成功的书籍或情节动人的小说。 6、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，女人的身体是要细致保养的。 7、去美容院做美容，与其他女士交流美容心得。 8、整理衣柜。把闲置已久的衣服套在身上，感觉一下是否仍然得体。 9、计算一下：一包烟=？一条烟=？哇，十条“沙龙”就是一套名款套装、一条镶宝石的白金项链！ 10、把以前买烟的钱捐赠给贫困地区的女孩子读书。 11、订阅一些格调高雅、装帧漂亮的时装杂志和女性刊物。 12、养几盆爽心悦目的花，浇浇水、剪剪枝。 13、约上女友去逛街，尽情试穿各款服装。 14、练习插花技艺。 15、打扫房间，让自己的小天地整洁清爽。 16、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。 17、对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。 18、看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。” 19、如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从8楼跳下去。 20、夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。 21、常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

Answer 2

戒烟妙方 （1） 饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。 （2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂。 （3） 烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。 （4） 有强烈嗜欲时沐浴一次。 （5） 吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。 （6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。 （7） 饮食要平衡简单，不要吃的太多。 （8） 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （9） 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。 （10） 拜访能鼓励自己的人。 （11） 鼓励并帮助别人戒烟。 （12） 将的坏处列出来并研究之。 （13） 努力从事自己喜欢的嗜好。 （14） 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。 （15） 避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起。 （16） 将容易引起你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章…… （17） 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。 （18） 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。 （19） 变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。 （20） 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。 （21） 要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。 （22） 要使自己记住时间是一个伟大的治疗者，那些烦燥沮丧与焦虑，都只是暂时的症状，它们会消失的。 （23） 不要自怜，不吸烟并非克已，那是聪明之举。 （24） 祈求上帝的帮助。 （25） 重复你的格言，我选择不吸烟！我选择不吸烟

Answer 3

要有高度的自律，严格要求自己。

Answer 4

吸烟容易戒烟难，那不要担心，手上就有一个穴位可以帮助到。

Answer 5

女性与男妖的戒烟方法是一样的，关键还是要解决两方面的问题：第一是消除烟瘾，第二是克制心瘾。只要能很好的解决这两方面的问题，戒烟的过程将会变得简单轻松而有效。当然，在戒烟前，自己也要认识到吸烟的巨大危害，要从思想上做好戒烟的准备，并且树立必胜的信念。