饭前吃水果好？还是饭后吃水果好？拜托各位了 3Q
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饭后吃水果比较理想的时间是在饭后半小时之后。饭前吃一点水果会比较好，一方面空腹食用有利于水果营养素的充分吸收，另一方面可以防止正餐吃得过饱。
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饭前最好一小时，饭后，胃需要消化食物，水果长时间未被消化，会发酵，产生气体。你会排气的。
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饭前吃最佳，在饭前最佳时间在1小时前。如果在饭后吃也可以，最佳时间是在饭后2-4小时时间段内吃。
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饭前吃~饭后吃容易导致胃下垂
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饭前好
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饭前
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