Question

焦虑的心情怎么办呢？

Answer 1

在明白以下道理后，我不再焦虑了：
1. 事情并不总是按照我的预期发展，我无法控制一切。接受这个事实，我可以更加放松并面对现实。
2. 错误和失败是成长的机会，而不是可怕的事情。通过从错误中学习，我可以变得更强大和更有智慧。
3. 担心和焦虑并不能解决问题，只会浪费我的精力和时间。相反，我应该专注于解决问题的实际步骤和行动。
4. 我的价值不仅仅取决于我的成就和外部认可。我是一个独特而有价值的人，无论成败如何，我都值得被爱和尊重。
5. 过于关注他人的评价和期望只会让我感到压力和焦虑。我应该更加关注自己的内心声音和真实需求，并为自己设定合理的目标和标准。
6. 心理健康和平衡是重要的，我需要给自己充足的休息和放松的时间。通过照顾自己的身心健康，我可以更好地面对挑战和压力。
7. 感恩和积极思考可以帮助我保持乐观和平静。专注于自己拥有的积极之处和美好的事物，可以减少焦虑和担忧的情绪。

Answer 2

焦虑症一般是由内心的期望落空，现实压力所致。目前可以通过磁疗加中国象棋疗法联合使用。很快会走出来的。可以找心理咨询师疏导。我是心理咨询师。