Question

强迫症怎么自我治疗 各位大大指导下

强迫症暴露疗法 请指导下

我是一个强迫症患者 做题时总担心自己做错 写错 反复算 用暴露疗法怎么治疗
具体措施 谢谢各位大大(初三） 抱歉 没财富 但是还是希望各位可以帮忙
问题补充：不是不会做 会做但总是反复检查 甚至不相信自己看见的东西（注意的）

Answer 1

你好，暴露疗法也被叫做满贯疗法，就是指让强迫症患者直接与自己所抵触的事物进行“亲密接触” 或是将患者放置在能够使之产生不安情绪的情境之中，目的是通过患者的毅力直至不安的情绪消失为止。暴露法只是治疗强迫症的方法之一，而且它的过程很复杂，时间也很长，一般是要在专业的心理咨询师指导下进行的，而且是需要很高的配合度的。
其实你应该相信自己啊，相信自己是能够很好的去完成所有的题目的。即使偶尔出错也是很正常的事情，我觉得你对自己的要求有些过于严格了，不允许自己出错，又总是担心自己出错，这就在无形之中形成一种压力，让你喘不过气来，你可以试着放松自己啊，允许自己偶尔犯个小小的错误，接纳那个并不十分完美的自己，是不是就不会那么紧张了呢？

Answer 2

这貌似不叫强迫症吧
可以试下森田疗法 顺其自然，放弃抵抗，为所当为

Answer 3

尊重自然规律，要求自己或强迫症患者遵守。

Answer 4

可以看看《醒悟教材》，接纳，顺其自然

Answer 5

烧香。