哑铃都能锻炼哪部分肌肉？
我是个高中生！没有太多的时间去健身房了！谁能告诉我怎么能充分的运用哑铃锻炼身上的各个部分的肌肉！...
我是个高中生！没有太多的时间去健身房了！ 谁能告诉我怎么能充分的运用哑铃锻炼身上的各个部分的肌肉！
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合理运用 通过不同的搭配可以锻炼全身大部分肌肉， 手臂 胸 腰腹 腿部分都可以得到有效锻炼 推荐杂志＜健美先生＞ 腿部主要是做负重深蹲，手提哑铃
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一般是肱2头肌,和肱3头肌.当然如果用法不一样锻炼的位置也不一样. 比如平躺用哑铃可以锻炼胸肌,站立两胳膊展翅平举还可以锻炼背扩肌肉.
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胸部和手臂部分的肌肉都可以锻炼到
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除了腿部 应该都可以锻炼到
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胳膊 手臂 的肌肉
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