Question

糖尿病饮食指南

Answer 1

　　1、糖尿病患者饮食治疗的目的

　　(1)纠正代谢紊乱，使血糖、血脂达到或接近正常值并消除症状。

　　(2)防止或延缓血管或神经系统并发症的发生与发展。

　　(3)维持成年人的正常体重，使肥胖者减轻体重，消瘦者增加体重。

　　(4)保证儿童和青少年的正常发育并能维持较强的体力活动。

　　2、三大营养素的选择与注意事项

　　(1) 蛋白质的选择 每日摄入的蛋白质中优质蛋白质应占30%～50%。不主张吃素，希望每日能摄入100～150g瘦肉(包括禽类及鱼虾)，1个鸡蛋(50g左右)，1袋奶(250g)，适量豆制品，用于补充优质蛋白质。

　　(2) 脂肪的选择 一日计算出的脂肪重量包括食物中的 脂肪和烹调油。目前提倡饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸=1:1:1。动物食品中，瘦肉即含10%左右的动物脂肪，即饱和脂肪，因此不要特意去吃肥肉，瘦肉中的饱和脂肪已经足够人体需要了。烹调油一般每日限制在20～25g以内，因此提倡多吃氽、煮、拌、蒸、卤的菜，炒菜少放油。禁止或少吃油炸食品及含脂肪高的零食如瓜子、花生、核桃等。

　　(3) 碳水化合物的选择 碳水化合物主要含在主食中，提倡多吃粗粮，如燕麦、荞麦、玉米面、全麦面包、莜面等。主食不是越少越好，每日不能少于150g。

　　(4) 蔬菜、水果主要提供维生素、纤维素、无机盐及微量元素。一般每日应吃500g蔬菜，血糖控制好的可少吃一些水果。提倡多吃含纤维素高的蔬菜，如芹菜、韭菜、萝卜、海带等。含淀粉高的蔬菜尽量少吃，如吃土豆、山药、藕、荸荠等要与主食进行交换。每吃100g要减少25g(半两)粮食。每吃200g水果，也要减少25g粮食。

　　3、糖尿病患者饮食原则

　　(1)避免甜食:避免进食糖及含糖食物，因为此类食物会被身体吸收的很快，易令血糖上升。

　　(2)减少高脂肪及高胆固醇食物:减少进食高脂肪及高胆固醇食物。因为高血脂与高胆固醇是引致心血管疾病的病因之一，糖尿病患者尤需注意。

　　(3)适量进食高纤维食物:适量进食高纤维及淀粉食物。

　　(4)定时定量，少食多餐:进食要定时定量，避免随意增减食量，才能达到血糖稳定。多餐少餐，包括早、午、晚三餐，必要时可在正餐之间及睡前加餐，以减少因药物而导致低血糖的机会，特别是注射胰岛素的病人。