Question

什么方法减肚子上肉最快谢谢

Answer 1

对于肚子上的肉肉最好是针对性减肥,可按以下方法去做，很有效。只要每晚睡前做30次仰卧起坐，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。一个月就会见到效果了。 平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。 每顿饭后半小时尽量不要坐着。 减肥贵在坚持，只要你如上坚持去做，你一定会成功的哦*~* 饮食方面稍加注意就可以事半功倍：*~*1、绝对不吃宵夜，少吃零食。2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 。5、烹调减少用油。6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。7、每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。8、不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。9、坚持多喝水，冲走体内毒素。10、不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)

Answer 2

瘦腹就是为了减小肚子上面的肉。这种都是局部减肥的一种。首先我们从运动做起，本人认为仰卧起坐对于减腹部的疗效应该是比较显著的。仰卧起坐的时候要注意方法，手抱头起来的时候向左转一下，然后再向右转一下，这样可以达到减腹侧的赘肉。运动的强度视自己的能力而定。适当的增加运动量，直到自己能够承受的范围之内。再就是腹部的按摩比较重要，按摩能够加速脂肪的燃烧。是沉淀于腹部的脂肪能够在外力的作用下达到分解，从而达到减肥的目的。按摩配合按摩精油或者按摩霜效果能够更好更有效。同样瘦腿瘦腰也可以用他。去她的空间看一看吧。QQ:1198 792 528 瘦腿有个比较方便的方法就是平底鞋和高跟鞋交替着穿，使小腿处于放松舒张和拉伸的交替状态中~。这个能够起到一定的瘦腿作用。运动方面可以试试跳绳，瑜伽这都是很不错的方法。再就是给大家一个比较特别的方法，身体下蹲做扎马步状，然后套上呼啦圈左右摇摆，直到腿酸胀为止。这样可以达到瘦腿又瘦腹的目的。当然运动都是需要长期坚持的，如果你坚持了肯定是有效果的。当然你同样可以配合瘦腿霜和精油按摩加速脂肪的燃烧。 再就是饮食方面需要注意别吃高热量的食物，别喝可乐，薯片类的垃圾食品。多吃苹果，蔬菜，牛奶多喝酸奶，脱脂牛奶。这就是我的方法，希望能够帮助大家