Question

我要减肥.请问大家又什么好的方法么？

Answer 1

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

Answer 2

春暖花开，天气越来越暖和了，人们也相继减少身上的衣服了，不知道大家有没有觉得样了一个冬天或者过年贪吃了一下，小肚子隆起了，冬天倒不要紧，关键夏天很快就要到来了，谁不想在夏天秀出玲珑曲线呢，本店现有一款绿色健康而且没有副作用，不会反弹的减肥产品：综合型苦瓜瘦胶囊。 可能很多MM在淘宝里看到过这样的产品只是现在市场上减肥产品太多，不知如何选择，而且看到或者听说周边很多女性因吃减肥产品而导致很多并发症，大家都想健康减肥，现在流行绿色减肥，下面呢我就来稍微说说这个绿色健康的减肥产品。 综合型苦瓜瘦这个产品在服用２－－３天会感觉腹部有微热的感觉，也会有微微出汗的现象的，这是腹部脂肪燃烧的作用原理．一个疗程是一个月的用量可以减１５－－－２０斤之间的．针对一些顽固型的顾客减的会慢一点，保守的说最低可以减１２斤左右。因为这个产品的主要减肥元素是从新鲜苦瓜中采用生物激素提取的：“苦瓜高能清脂素”是属于纯植物减肥，不进入血液，不经过肝肾，直接作用于人体肠壁，所以对人体没有任何的副作用的而且苦瓜高能清脂素内含有３０００－－８０００万个苦瓜分子．直接作用与肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，这一过程不仅切断了可以形成新脂肪成分的供应．且又不断的消耗着体内的旧补充和多余的脂肪．脂肪没有新的补充，旧脂肪又不断消耗，双向作用．自然可以快速去掉赘肉．其作用原理主要在于腹部．所以让腰，腹，臀．腿的赘肉减去的效果特为明显。这个产品所独有的＂苦瓜高能清脂素＂与肠细胞具有不可逆的亲和力，换而言之，它与肠细胞永久的粘和在一起，直到肠细胞衰老死亡．．加上减肥成功后脂肪细胞体积缩小和正常的饮食，双重保障．所以使不会出现反弹的现象的．而且在停药的１０－－－１５天还会出现轻微下降体重的现象。本产品不需节食，保持正常饮食就好。 各位MM是不是很心动呢？心动不如行动哦，在08年的三八妇女节来临之际本店酬宾顾客，买就送，数量有限哦，预购从速！ 以下是本店网址：http://auction1.taobao.com/auction/snap_detail.htm?trade_id=485125273&item_id=1e57bc3b225041436262b8223a99d388&x_id=0db2&snap_id=COVU7B4I42IFDHPENK4TXBW64E 淑女小栈欢迎各位的光临！！！

Answer 3

最安全最有效的减肥方法就是： 适量的运动；有氧运动和阻力运动相结合 合理的饮食：均衡营养，食物多样性； 良好的生活习惯：早睡早起，按时用餐按时休息；

Answer 4

多运动,多吃水果,少吃肉!最好别吃减肥药,对人不好!饭是要吃的但要吃对

Answer 5

少吃多餐,合理安排饮食,适量运动!减肥最需要坚持,坚持就是胜利!