求一有效减肥方法！
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早餐全麦面包加脱脂牛奶和煮鸡蛋。
中餐随便吃，不吃面食。
晚餐只吃蔬菜。
睡去3小时不进食，水也不可以。
正餐中间可以吃水果，含糖少的水果比如圣女果，猕猴桃，樱桃。其他零食不能吃
主要是要坚持，管住嘴
中餐随便吃，不吃面食。
晚餐只吃蔬菜。
睡去3小时不进食，水也不可以。
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坚持慢跑 多喝茶 多吃水果 多多学习思考 自然会见效 而且当你达到理想中的瘦身效果时，整个人也都会焕然一新。
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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跑步
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