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吃黄瓜、、 菠萝 酸奶 也是很有效的 减肥效果，我天天坚持 减了好多 每天晚上少吃食物 喝两盒酸奶， 或者吃菠萝 其实什么东西都不易过多 食物合理的搭配是减肥喝保持身材的最有效的方法 少吃含糖喝脂肪高的食物 特别是动物脂肪
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早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住 少吃多运 动， 多喝水，少吃油腻的食物 多吃清 淡的食物，晚上九点后别吃东西 一个 月就可以减7 到8斤呢，绝不会反弹哦 祝；早日 减肥成功
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荷叶减肥法 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
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科学的减肥方法 1.合理的饮食习惯 2.科学的饮食结构 3.积极的体育锻炼 4.乐观豁达的性格 5.规律的生活习惯
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要少吃多餐 多运动 既健康又起到了减肥的作用 但是一定要坚持才有效果
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