Question

长期失眠怎么治？谢谢了，大神帮忙啊

Answer 1

1，建立规划的休息时间 2，应当增强白天的体力活动，比如做家务，做运动不错 3，睡觉前切记不要吃太饱，不仅对肠胃不好，也是大部分失眠者失眠的原因，建议等有睡意再睡 4，睡觉前尽量避免不要太兴奋太刺激，少抽烟少喝酒 5，不能因为夜里失眠日间打盹。嗯嗯就这样了希望您早日康复，望采纳，谢谢
记得采纳啊

Answer 2

Answer 3

你好！失眠最重要是把心理的疙瘩解开。其实把心态放平和就好了，没什么大不了的。我建议你可以考虑下那个叫zhong亚的专科医院，治疗失眠还多不错的呢

Answer 4

眠不好,要注意锻炼,适当的作一些按摩,脚底有失眠神经可以有热水泡.如果是重度失眠,要看看医生,建议吃中药,对胃好.到 中经堂 看看