Question

为什么跑步肚子会痛呢

Answer 1

时尚,健康,生活 1.肠子痛跑步的时候，肠子跟着蠕动，如果里面有一团空气被压迫又无法疏通，就可能会肚子痛痛的部位在腰部右方略偏下的小腹部位，而且是内部的胀痛 2.肌肉痛跑步前暖身不够，腰部肌肉没有先拉开，跑的时候因为手脚的摆动牵拉到腹部肌肉，就可能会肚子痛痛的部位在腰部右侧，而且是外表肌肉的不适基本上肌肉痛比较常见只要跑步前做好暖身平时能持续运动肚子痛的情形就会减轻如果是剧烈的跑步，跑得上气不接下气 而像田径选手一般扶助腰部除了肌肉痛之外就是氧气不足肺部胀大的压力压到腹部器官，使得腹部感到疼痛 不管是哪一种肚痛 都不能马上坐下来要慢慢走，使呼吸缓和，肚痛的症状就会逐渐消失了 在运动时出现右侧上腹部剧烈的疼痛，俗称「侧腹痛」。1. 发生原因：运动时肌肉〈横膈膜及肋间肌〉由於氧气不足造成的缺氧性疼痛，在运动初期呼吸次数及深度需要迅速增加时，最容易引发缺氧性的肌肉疼痛。2. 消除疼痛的方法：a应立即停止运动。b身体向前弯曲用手指深压肋骨下方的上腹部肌肉。c做最大的深呼吸动作，将胸腔内的空气尽量排出。d将手往上举得比头部高，尽量往后伸。e热敷患部。3.如果持续疼痛多日〈5天以上〉不见改善，就有必要看医生了。