如何改掉暴食
我认为对于暴饮暴食成习惯的人来说，想改掉这个习惯不是那么容易的事情。毕竟都形成一个习惯了的话，有些时候就算控制也会显得不够力度。习惯问题会让你继续暴饮暴食下去。但是我觉得想改掉也不是没有办法的，那么我就简单说一下我的解决办法。
首先你可以给自己制定一个饮食奖惩制度，然后让身边的人监督你。比如说，你要规定自己一天或者一顿只能吃多少，如果超过了就会有相对应的惩罚。这样的办法肯定也的有一定作用的，最好那个惩罚要罚的大一点，不然怎么让你有压力去做到少吃呢，对吧！
还要慢慢的培养自己的自制力，因为只有你自己的自制力够强大，很多事情才能更好的控制。饮食这方面而言，没有一定的自制力的人是很难控制自己的量了。所以自制力是很重要的。
你也要明白暴饮暴食对身体的危害。暴饮暴食对我们的肠道伤害肯定是很大的，尤其是长期暴饮暴食的情况下，会让我们患上胃病。因为暴饮暴食肯定导致消化不良的，也就导致各种肠道疾病不断的产生了，我们必须重视起这个问题来，不要拿自己的身体来开玩笑哦！
当你明白暴饮暴食的危害，肯定也会心里有些害怕，你也会更加的有动力去改掉这个习惯，想要拥有一个健康的身体呢，就要有一个良好的饮食习惯哦！
总结，我们要明白暴饮暴食是一种非常不良的饮食习惯，严重影响到了我们的健康，希望大家都可以明白这种严重性，然后慢慢的改掉这个习惯。
暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，不是一朝一夕就能改掉的。但是想要拥有完美的体型，健康的身体。就必须改掉这个坏习惯。形成暴饮暴食的饮食习惯可能跟家庭和个人的心理有关。有些人养成暴饮暴食的习惯是因为家里人都有这种习惯。而有些人养成这种习惯则个人心理有关，高兴了要吃，伤心了要吃，心理上对食物有依赖。
想要改掉这种不良的饮食习惯首先要确定它形成的原因。如果跟家庭有关系，那么想要改掉这种不良的饮食习惯，就必须全家人一起行动。制定合理营养的三餐食谱，每天严格按照制定的饮食计划合理膳食。一家人相互监督，相互帮助。争取早日改掉暴饮暴食的习惯，拥有健康身体和完美的体型。
如果和个人心理有关，改掉这个坏习惯就比较难一些。但是只要制定合理的计划，也是可以改掉的。高兴了想要吃东西的时候，可以选择做一些别的事情来转移注意力。实在忍不住的时候，嚼个口香糖或者棒棒糖来满足一下自己的口欲。伤心难过想要狂吃的时候，捏捏发泄球或者打开音乐，把声音调到最大，随着音乐一起摇摆。
ps一张自己的照片贴在墙上，天使的脸蛋，魔鬼的身材。激励自己，给自己动力，使自己控制住自己吃的欲望。定时定点的吃饭，养成良好的饮食规律，适当的参加一些体育锻炼，才能拥有健康的身体。总之为了以后能享受更多的美食，就要有一个好的身体，而想要拥有一个好的身体就必须改掉暴饮暴食的坏习惯。
