Question

我该如何去克服自己的心理障碍找回自信

Answer 1

我先和您说说我的情况吧，我性格比较内向，小学时期在班里成绩优异，因此受到老师的重视和亲戚的赞许，在家里爸爸很疼爱我，我的好胜心挺强的，除了有点任性和依赖性较强外我还是很听话的。上初中后成绩在班里也不错，但后来发生的一件事使我的生活发生了很大的改变。少女情怀总是诗。有一次上课时觉得无趣而穷极无聊的我开始坐在座位上天马行空地幻想，幻想言情小说里的一些情节，然后就出于一种好奇看了一会儿旁边的男生，其实我并不知道那个男生叫什么名字，也从来不曾注意过他，只是当时的一种巧合，而对于那名男生我当时并没有什么想法，但是同学发现了我的举动之后，后来就有点暧昧的问我我为什么上课时在看旁边的男生，当时我其实想若无其事地开玩笑说因为他帅啊，但不知道为什么当时就是说不出来，回到宿舍后就因为这件事胡思乱想，觉得同学们听说后肯定会觉得我不是名好学生，有这些杂念，为什么旁边的同学会注意到，她是不是一直在看我的一举一动，在观察我对男生的态度，她肯定觉得我对那个男生怎么样…… 由于这种担心，我开始变得敏感多疑，总觉得自己的一举一动都被别人注意着，开始害怕人群，害怕别人的目光，害怕大家的笑声，再也无法像以前一样坦然面对男生，接触时会变得手足无措，十分紧张，别人的笑声都让我怀疑，越是紧张害怕就越是会注意，越注意就越怕被别人发现被取笑，我越来越焦虑 ，越来越想逃避，开始变得自卑……那是一段煎熬的岁月。其实现在我知道这是很正常的事情，当时因为年少缺乏足够的知识和阅历，我把这件事看得很严重，而一直无法得到纾解的情绪也让我痛苦不已。 后来虽然顺利毕业了，但心里的阴影一直无法消除，我和异性接触时还是很容易紧张，无法摆脱过去的阴影，我的内心总是矛盾而痛苦，只是这些旁人都无从知道。我害怕和异性相处，害怕公开的场合，总感觉有一双眼睛在注视着我，这种紧张的情绪一直没有办法消除。而这，让我十分困扰。 当时的那种痛苦矛盾和挣扎的经历至今我仍然没办法完全释怀，现在已经过去好几年了，我总是感觉心里有一道坎，每次面对以前的同学，都会不由自主地唤起我的记忆，彷徨痛苦可努力压抑的负面情绪潜意识里却无法消除，在梦境中梦到相似的场景时情绪的体验和现实中居然那样的相似，这对我的人际交往特别是异性造成了影响，对我的生活也造成了困扰，造成了我自卑的心态，我该如何摆脱自己的心理阴影，克服心理障碍，重新找回自己的自信？