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做梦一般会有两个时间段，一个是早上，早上的时候我们差不多意识已经在慢慢苏醒，大脑就会思考，所以就会做梦，那时的很多思想，我们就叫做梦，虽然我们感觉作了很久的梦，但其实现实中可能不过几秒，几十秒。到精彩的部分，大脑刺激就会更大，更兴奋，就突然醒来或者加快醒来。而半夜做梦，是睡眠质量不好，脑子里想法太多，大脑思考停不下来，大脑得不到有效休息，而受到大的刺激，身体和大脑就会彻底醒来，人就会惊醒。所以，做梦让大脑想了那么多事情，每次做梦醒来当然会感觉很困，很累。
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