Question

睡不着啊

Answer 1

建议：一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生，失眠的症状自然随之产生。更常见的是，一时的心理波动，如情绪不稳、心情抑郁、过于兴奋或愤怒等均能引起失眠。这是最主要的引发失眠的因素。
引发失眠的因素 二、躯体因素
身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。此类失眠常与疾病结伴而来，且与疾病的转归有着密切的关系。
引发失眠的因素 三、引发失眠之环境因素
如生活习惯改变、更换住所、声光刺激等。
引发失眠的因素 四、化学因素
睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、麻黄碱、人参)和吸烟等也是引发失眠的因素。

Answer 2

睡前听睡眠音乐，类似小时候摇篮曲，有很多这类催眠的音响设备，使用方便效果好，并且带有灯光效果，适合睡前催眠，平时还可以当作音响和照明台灯，早上能通过自然音响和阳光变化唤醒，不是那种闹铃方式，整体营造自然睡眠环境，无论是催眠和唤醒，现在人，真的需要一个自然醒的生活状态，生活压力太大

Answer 3

捋一捋就好

追问

好烦，那你不是也没睡

追答

刚起床

追问

这么早起床晕哦