Question

肚子上的肉怎么样才可以减掉

Answer 1

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

给个满意吧，谢了。

Answer 2

仰卧起坐是减背上的肉，平躺，脚像骑车一样快速踩

追答

好评哦

Answer 3

仰卧起坐一组二十做三组'之后用手顺时针围着肚脐转一百下之后逆时针一百下'如果做不了仰卧起坐也可以先做后者'有效果之后在加上仰卧起坐'在有就是排宿便'最好不吃药靠按摩排宿便'坚持一个月绝对出效果'本人亲试

Answer 4

少吃多餐，转呼啦圈

追问

还有呢

追答

你也可以买一些瘦身腰带

Answer 5

仰卧起坐