减肥有什么好方法吗？
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有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
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亲，要减肥的终极在于↓↓
坚持！！！
==================================================
按照正常锻炼的减肥方法是没有坏处的，
但如果你吃药或是吸脂，不吃饭的话就对身体有一定的影响。
吃药的话呢，是是药三分毒，而且它只是减掉你的水分，并不是脂肪。
吸脂的话对身体也是同样有影响的，
最主要的是要改变自己的生活习惯，
若是你吸脂的话，过不了多久肉肉就又长出来了。。
不吃饭的话就更不行了，你这一顿不吃，下一顿就狂吃一顿，暴饮暴食对身体伤害是最大的。
所以总结一下，减肥要按锻炼的方法减肥就没有坏处。
================================================
以下为推荐的减肥方法
日常推荐：
晚上吃完晚饭后散步，俗话都说“饭后走一走，活到九十九”
而且晚上要吃的少一些，晚上肠胃消化都逐渐衰弱。
早上可以多吃一些，早上阳气较旺，所以早上消化的又好又快。
锻炼推荐：
你可以选择做一些瑜伽动作，可以撑拉经脉，使身体线条更加完美。
每天都从上到下拍打。（其实拍打不是自虐倾向！）
------------------------------------------------------------------------------------
【介绍一下为什么要拍打】
拍打自己就是要把自己的皮肤拍的发红就可以了，严重的则可能拍出 痧 来。
气血在人的皮肤下，如果你拍打拍打的话可以让气血走的更快一些的，
而且还可以是脂肪代谢掉许多，我就是这么减下来的。
拍打还有一个好处就是可以吧身体内部隐藏的毛病提起给拍出来。
说句迷信的话吧就是神鬼怕拳头，相当于那些人说的打鬼吧。
实则按照医理来说是把人的气血调动起来就没什么大毛病了~~~
-------------------------------------------------------------------------------------
每天按摩涌泉穴（差不多为足心）可以打脏，让身体里的脏东西都排掉~~
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以下为食物减肥方法
日常推荐：
每天多喝水，多吃一些水果，少吃五谷杂粮类的东西。
最忌讳的就是吃肉吃的很多，
肉中的脂肪太多了，人的一天根本消化不掉。
如果实在感到饿的话，亲可以选择吃一碗饭加一些蔬菜等。（米饭吃的越少越好！）
零食一定要少吃，特别是梅子一类的，人要消化很多天才可以消化掉的。
最后就祝亲减肥成功~~~~
求采纳为满意回答。
坚持！！！
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按照正常锻炼的减肥方法是没有坏处的，
但如果你吃药或是吸脂，不吃饭的话就对身体有一定的影响。
吃药的话呢，是是药三分毒，而且它只是减掉你的水分，并不是脂肪。
吸脂的话对身体也是同样有影响的，
最主要的是要改变自己的生活习惯，
若是你吸脂的话，过不了多久肉肉就又长出来了。。
不吃饭的话就更不行了，你这一顿不吃，下一顿就狂吃一顿，暴饮暴食对身体伤害是最大的。
所以总结一下，减肥要按锻炼的方法减肥就没有坏处。
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以下为推荐的减肥方法
日常推荐：
晚上吃完晚饭后散步，俗话都说“饭后走一走，活到九十九”
而且晚上要吃的少一些，晚上肠胃消化都逐渐衰弱。
早上可以多吃一些，早上阳气较旺，所以早上消化的又好又快。
锻炼推荐：
你可以选择做一些瑜伽动作，可以撑拉经脉，使身体线条更加完美。
每天都从上到下拍打。（其实拍打不是自虐倾向！）
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【介绍一下为什么要拍打】
拍打自己就是要把自己的皮肤拍的发红就可以了，严重的则可能拍出 痧 来。
气血在人的皮肤下，如果你拍打拍打的话可以让气血走的更快一些的，
而且还可以是脂肪代谢掉许多，我就是这么减下来的。
拍打还有一个好处就是可以吧身体内部隐藏的毛病提起给拍出来。
说句迷信的话吧就是神鬼怕拳头，相当于那些人说的打鬼吧。
实则按照医理来说是把人的气血调动起来就没什么大毛病了~~~
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每天按摩涌泉穴（差不多为足心）可以打脏，让身体里的脏东西都排掉~~
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以下为食物减肥方法
日常推荐：
每天多喝水，多吃一些水果，少吃五谷杂粮类的东西。
最忌讳的就是吃肉吃的很多，
肉中的脂肪太多了，人的一天根本消化不掉。
如果实在感到饿的话，亲可以选择吃一碗饭加一些蔬菜等。（米饭吃的越少越好！）
零食一定要少吃，特别是梅子一类的，人要消化很多天才可以消化掉的。
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吃药的话呢，是是药三分毒，而且它只是减掉你的水分，并不是脂肪。
吸脂的话对身体也是同样有影响的，
最主要的是要改变自己的生活习惯，
若是你吸脂的话，过不了多久肉肉就又长出来了。。
不吃饭的话就更不行了，你这一顿不吃，下一顿就狂吃一顿，暴饮暴食对身体伤害是最大的。
所以总结一下，减肥要按锻炼的方法减肥就没有坏处。
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日常推荐：
晚上吃完晚饭后散步，俗话都说“饭后走一走，活到九十九”
而且晚上要吃的少一些，晚上肠胃消化都逐渐衰弱。
早上可以多吃一些，早上阳气较旺，所以早上消化的又好又快。
锻炼推荐：
你可以选择做一些瑜伽动作，可以撑拉经脉，使身体线条更加完美。
每天都从上到下拍打。（其实拍打不是自虐倾向！）
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拍打自己就是要把自己的皮肤拍的发红就可以了，严重的则可能拍出 痧 来。
气血在人的皮肤下，如果你拍打拍打的话可以让气血走的更快一些的，
而且还可以是脂肪代谢掉许多，我就是这么减下来的。
拍打还有一个好处就是可以吧身体内部隐藏的毛病提起给拍出来。
说句迷信的话吧就是神鬼怕拳头，相当于那些人说的打鬼吧。
实则按照医理来说是把人的气血调动起来就没什么大毛病了~~~
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每天按摩涌泉穴（差不多为足心）可以打脏，让身体里的脏东西都排掉~~
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每天多喝水，多吃一些水果，少吃五谷杂粮类的东西。
最忌讳的就是吃肉吃的很多，
肉中的脂肪太多了，人的一天根本消化不掉。
如果实在感到饿的话，亲可以选择吃一碗饭加一些蔬菜等。（米饭吃的越少越好！）
零食一定要少吃，特别是梅子一类的，人要消化很多天才可以消化掉的。
最后就祝亲减肥成功~~~~
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按照正常锻炼的减肥方法是没有坏处的，
但如果你吃药或是吸脂，不吃饭的话就对身体有一定的影响。
吃药的话呢，是是药三分毒，而且它只是减掉你的水分，并不是脂肪。
吸脂的话对身体也是同样有影响的，
最主要的是要改变自己的生活习惯，
若是你吸脂的话，过不了多久肉肉就又长出来了。。
不吃饭的话就更不行了，你这一顿不吃，下一顿就狂吃一顿，暴饮暴食对身体伤害是最大的。
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晚上吃完晚饭后散步，俗话都说“饭后走一走，活到九十九”
而且晚上要吃的少一些，晚上肠胃消化都逐渐衰弱。
早上可以多吃一些，早上阳气较旺，所以早上消化的又好又快。
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拍打自己就是要把自己的皮肤拍的发红就可以了，严重的则可能拍出 痧 来。
气血在人的皮肤下，如果你拍打拍打的话可以让气血走的更快一些的，
而且还可以是脂肪代谢掉许多，我就是这么减下来的。
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每天多喝水，多吃一些水果，少吃五谷杂粮类的东西。
最忌讳的就是吃肉吃的很多，
肉中的脂肪太多了，人的一天根本消化不掉。
如果实在感到饿的话，亲可以选择吃一碗饭加一些蔬菜等。（米饭吃的越少越好！）
零食一定要少吃，特别是梅子一类的，人要消化很多天才可以消化掉的。
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减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的
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终极懒人减肥大法，躺着就能瘦！变美变瘦变好看
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