Question

游泳可以降血压吗

Answer 1

可以。

游泳等有氧运动、力量训练等都能帮助降压。对多数人来说，并不需要每天专门在健身房进行几个小时的有氧锻炼，日常生活中就能随时适度增加体力活动。这些活动包括打扫卫生等家务劳动、打篮球或网球、爬楼梯、散步、慢跑、骑自行车、游泳及跳舞等。但运动中一定要预防跌倒，并量力而行。

美国卫生和公众服务部建议，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，每天至少进行30分钟有氧运动都可以。如果抽不出整段时间，可以化整为零，例如抽出3个10分钟进行有氧运动。另外，每天尽量减少久坐时间。

扩展资料：

注意事项：

经常锻炼可增强心脏泵血能力，有助降压。合理运动可使收缩压降低4～9毫米汞柱，这一效果有时相当于服用某些降压药。部分患者通过锻炼，甚至可遵医嘱减少降压药用量。血压在120／80毫米汞柱以下的健康人，坚持运动也可防止年龄相关的高血压风险。经常运动还有助于控制高血压的另一大风险因素———体重。但是，要想保持血压不超标，必须坚持持续运动，通常1～3个月才会有效。此后，只要继续坚持锻炼，降压效果就可保持。

参考资料来源：人民网-研究证明运动能降血压 运动降压要注意什么？

Answer 2

游泳是能够把全身都运动到的运动，可以强身健体，又不伤关节，降血压的功能肯定是有，但贵在坚持，一次两次没啥用。另外如果血管全堵了就不能剧烈运动了，当心血管破裂。

Answer 3

高血压可以适度游泳。高血压患者可以游泳，游泳可以使全身放松，但不要追求运动量和强度；高血压患者还要控制好游泳时间，别过久，避免不必要的风险，游泳时如果感觉有些乏力，就应停止游泳了。坚持游泳具有减肥、保持体型的功效，对控制血压、血脂、血糖等有帮助。长期坚持游泳对于心血管系统的益处是，使心脏体积运动性增大，心肌收缩变得有力。由于高血压病人血压不稳定，大量运动会诱发突然血压升高，导致中风、脑梗塞的危险。同时，游泳运动量大，心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，进而可能引发心梗、猝死

Answer 4

游泳不能直接降低血压 他是通过运动调节人体机能 使身体健康的方式 来降压的 与其他运动是一样的

Answer 5

游泳是项很好的有氧运动，坚持有氧运动，身体健康了，血压也会向正常发展的。