Question

每天早晨跑步，可以瘦小腿？还是长肌肉？

Answer 1

跑步，可以锻炼腿部肌肉，一般跑步的时候，跨大步可以锻炼大腿肌肉，而小步慢跑的话，可以锻炼小腿肌肉。当然，想瘦下来，还需要坚持。每天慢跑30分钟，瘦腿so easy

Answer 2

这个和你的跑步姿势和习惯都有关系
跑步前适当热身可以让你的腿部肌肉提前预热，不至于有太强的充血感。跑步后花个5-10分钟做做拉伸可以有效缓解肌肉酸疼，解除肌肉紧绷的状态，加快局部血液循环，对于预防跑步后小腿肌肉明显增大很有效果。
希望能够帮到你，望采纳。

Answer 3

瘦小腿和长肌肉是看你运动前后有做拉伸运动，一般运动前后做好拉伸运动都是可以瘦小腿的，肌肉也是会长，只不过是更匀称一些

Answer 4

跑步，建议在日出以后，远离湖边，水边！清晨和晚上的氧气稀薄，容易猝死！而且跑步，通常要跑个半个小时体内的脂肪才会开始消耗，消耗的脂肪不止是腿上的，轻跑和慢跑的肌肉增长不会那么明显，跑步的目标除了瘦身之外，最主要的是提升自身的体能，所以有稍许的肌肉并不是什么坏事！

Answer 5

怕是跑步不会让自己的腿脚也不会长肌肉，因为跑步是锻炼身体的，所以身体会长肌肉。