每天早晨跑步，可以瘦小腿？还是长肌肉？
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瘦腿，时间一久上身脂肪也会被消耗，也会逐渐长出肌肉，想要快速长肌肉就俯卧撑和引体向上吧，不过不要剧烈，很容易拉伤的
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脂肪是一个整体，全身都会跟着瘦，只是四肢的脂肪不多所以会明显一点，至于长肌肉，如果是女孩子，大可不必担心，女生的肌肉不是那么好长的，要比男生难很多，还有跑步过多很伤膝盖的，注意防护，如果是想减肥的话建议有氧无氧配合着来，，，纯手打，请采纳
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这个你需要看的。表现上来说肯定是瘦小腿，但是张肌肉也不是不可能。你腿上肥肉多的话肯定效果明显。本身肌肉多线条会好。
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跑步不是长肌肉的力量训练的了，我（男）自己经常跑步的了，会有一部分瘦身效果的了，涨肌肉不明显的了，跑步会增加新陈代谢，整体体重会有所下降的了，腹部会瘦点。但是不要相信健身只吃素食会的鬼话，那样的代价是体质变差，缺铁，全身无力，容易疲劳！我自己的亲身经历的了。鸡鸭鱼肉，要根据胃口是需要适当补充的了，这样才会精力充沛！
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每天坚持适度运动可瘦腿，大量较强度运动可长肌肉，但要搭配合理食物
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