Question

晚上总是难以入睡 的毛病怎么调理

这毛病好久就有，就是入睡难 常常一两个小时都睡不着，就是入睡总是胡思乱想，长期养成的毛病，知道别乱想，但是不自觉的就想乱七八糟的东西。即使是白天很累也是 乱想的睡觉难 也不觉的是什么大病，白天也没什么大影响，所以一直没有引起重视， 各位朋友我这毛病严重吗，习惯改很难，怎么能够调理好呢，各位朋友给建议 O(∩_∩)O谢谢啊

Answer 1

一、晚上睡觉前看看书，选择一些自己平常一看就想睡觉的书。
二、在傍晚的时候安排一个小时来锻炼，锻炼一个小时或者更长的时间，这时人也很疲劳，晚上也更容易入睡。
三、入睡前适当的做一个按摩，按摩脚上的涌泉穴，以及颈部，脑部的一些穴位，对睡眠十分的有帮助。
四、睡前最好用温水冲一杯眠梦香饮用，坚持一段时间就可以改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。

Answer 2

睡眠应该有规律，保持良好的生活作息。
放下所有心事，没有什么可以让你紧张、不安、焦虑的，心境保持平和。

不拖延，手机要拿得起，放得下。

能做到这些，在搭配眠梦香口服，可以更好的减轻焦虑，放松神经，帮助快速入睡了。

Answer 3

翻来覆去、失眠睡不着，4个睡前瑜伽，养心安神，改善睡眠

Answer 4

先检查一下具体的引起原因，再去找中医看一下

Answer 5

身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。
贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时入，此病之起因。——安神清脑方剂