Question

19岁了还能长高么

Answer 1

还可以长高的，5厘米肯定的。，有机会长高，只是定点投篮不是很有用，我觉得你是女生，不用和男生一样打篮球。我下面有建议。
1.要养成喝牛奶的习惯，每天都要喝，吃瘦肉，鸡蛋，虾米等含钙高的食品。
2.锻炼，适合女孩子的锻炼我觉得跑步还有跳绳都很不错。还有爬山，拉伸锻炼，拉伸指的是用器械。当然生活中自己拉伸也有用，没有器械规范而已。
3.不要熬夜，要有良好的生活习性，消除不良嗜好。
4.最好吃点钙片和补维生素的东西东西
5.不要有太大的心理压力，否则也会在一点点程度上抑制长高
6.尝试吃些药物，催生素，增高药等。虽然大家都说没用，我觉得可以试试，当然我没亲身试过。
祝你长高。

Answer 2

你好，听我说的准没错！1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。
5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄，已经过生长最快的时期，更加需要时间长，要有耐心，要坚持练习，相信时间可以给你最好的报答。

Answer 3

19可以的，但是要多运动，19一般过了生长期了，骨骼会处于休眠状态的，多拉伸跳跃可以给它一个良性的刺激度，吃饭规律，晚上不熬夜，还有空间的。我已经24现在锻炼伍个月都长了2厘米多了，我是男生！现在我做的杨云风的日记的锻炼长高方法，大概的内容就是跑步热身，然后摸高八十个，跳绳八百个左右，让我出汗最多的是摸高，其次是跳绳。刚开始做运动量不要太大，要不然受不了的，慢慢往上加，调整运动方案，现在我会特意增加拉伸时间，但总时间不变，我已经把锻炼当成习惯，不做反而不适应，以前怕运动还影响心情，现在则完全相反。

Answer 4

可以，我是98年出生的，上了初中第一年长了9厘米第二年长了5厘米，第三年就完全没长，高中更是没长，然后现在是大学时光，我也没有懒着，虽然营养很重要，日常饮食可以均衡摄取，但是运动也很关键，运动可以更好的帮忙促进吸收，我目前已经做了一年了，还长了5厘米，我是看的杨云风的长高日记做的！其实很多人在青春期发育后，骨骺线闭合后，就不会再长高了（只考虑长骨），因为长骨不再长了，就是腿，胳膊不再变长，但是我们可以通过非长骨的组织来长高一些，尤其是脊椎变长，包括骨和骨间组织（这个对相当一部分人还是很明显的）。
我做的运动是摸高跳和踮脚摸高，都做60个，然后做跳绳一千五，开始做500，慢慢加100，就是跳绳个数加了100，我是80个一组，不过我是慢跳的，因为我一快跳的话，胸口就很疼，慢跳的话就好点，有人以下可以跳很多，跳了之后记得拉伸这样的，看大家的体质吧，可能是因为刚开始运动身体不适应，等身体慢慢适应了，我再慢慢加快速度。

Answer 5

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二，
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4）
柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，
那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，
是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等
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