Question

缺乏维生素D需要怎么补充

Answer 1

在生活当中建议您可以多吃一些富含维生素d比较高的食物，比如动物的肝脏，鸡蛋，牛奶，含脂肪的鱼类等富含维生素d都是比较高的。如果您腿部抽筋比较严重的话，建议您也可以口服补充维生素d片，同时配合着鱼肝油，补钙效果是比较好的。平常也可以多到户外晒晒太阳，促进钙的吸收，至少要晒半个小时以上也是可以补充维生素d的，选择适合自己的方法。

Answer 2

维生素D缺乏，最好的办法就是晒太阳，任何人如果要光照不周都可以造成维生素D的缺乏。但如果你不能晒太阳光照不足的情况下，最好要补充维生素D。但补充维生素D从饮食来源实际上是有限的，可以从蛋黄、肝脏、香菇、三文鱼等食材中补充维生素D，也可以直接吃维生素D补充药剂

Answer 3

人体补充维生素D，主要靠晒太阳和饮食。晒太阳可以保证人体内部合成维生素D，对于改善维生素D不足而引起的缺钙等情况能够明显的治疗。饮食中也含有丰富的维生素D，可以在日常的饮食中进行摄取，比较常见的是瘦肉、奶制品以及新鲜的水果和蔬菜，含有维生素D非常丰富的是海产品，比如深海鱼类、鸡蛋、肝脏等食物，都可以补充维生素D。

Answer 4

多晒太阳，维d就是晒太阳后体内合成的，还有就是买维生素d的保健品。建议孩子出生后就补，因为维d能促进钙的吸收，一岁内不补钙都可以，但维生素d一定要补

Answer 5

维生素D的摄取，多晒太阳补钙，吃牛奶补钙，吃鱼补钙，吃点坚果之类的东西，都是对维生素D的补充。