我想这抑郁症是不是很严重了啊?我该怎么办呢?谁能帮帮我啊?

我貌似是一个很在乎别人看法的人,过去的日子里,常常在外人面前有说有笑,大家都认为我很开朗,很阳光。好像有很多朋友,不过她们总是在情绪低落或者受到伤害的是时候才主动来找我,... 我貌似是一个很在乎别人看法的人,过去的日子里,常常在外人面前有说有笑,大家都认为我很开朗,很阳光。好像有很多朋友,不过她们总是在情绪低落或者受到伤害的是时候才主动来找我,那时也特上心,常常压抑着自己的情绪去安慰开导。然私底下,常常一个人躲在被窝里面流泪,觉得好孤独,好不知所措。可能是后来已经觉得太累了,想要得到别人的关心了吧。开始有表现自己脆弱的一面,可是却像一个笑话。再后来,只记得日子很无聊的过着,具体过来多久,发生了什么都不记得了。只说现在吧,好像很麻木了。无聊的电视剧可以看整天不吃饭都可以,看完还不知道是些什么,打游戏也可以一整天,却都不是因为喜欢。逢周末能不出门就尽量不出门,宅在屋里吃方便面都愿意。很害怕和陌生人打交道,和别人说话要是不顺意,三句话就怒气指望上升,只是还勉强可以压住,只是过后有被别自责,感觉自己什么都不会什么都没有,常常怀疑自己根本就嫁不出去,不过觉得象都是自己的错。年纪轻轻像个小老太一样,特别健忘,常常忘了自己有没有吃饭。除了大家开玩笑时还可以勉强自己堆点笑在脸上,真不知道人该怎么笑了。我一直都知道自己有抑郁症的,也还记得以前,可是该怎么回去呢?谁能能帮帮我吗?不好意思说得好乱………… 展开
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匿名用户
2010-10-09
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我觉得你的情绪的确非常低迷,抑郁症倒还不是的。

在心理叛逆期常常会出现这种情绪,讨厌接触人,觉得全世界都不理解自己,活着很无趣,常常感到孤单绝望,有点厌世……这还没到抑郁症,常发生在比较空虚的时候,比如大学生比高中生多~~找一些自己喜欢的事情做,并且做好它,能使得自己忙碌充实起来,并从中能得到一些快乐。

得抑郁症挺恐怖的。我当时是心里憋着很多事情,无法宣泄,就好比你心里有很大的火气、怨气却不知道说谁,又不能让你大喊什么的,心里会很闷,很窒息。成天成夜失眠,明明很想睡觉却怎么也睡不着,脑袋里很多混乱的想法,翻来覆去也睡不着,那种感觉真是非常痛苦(好像一两天没吃饭没睡觉就这感觉)。时间长了就很焦躁,什么事情都没有兴趣,反应很迟钝,当时味觉都变得很淡,有时候尝不出味道。觉得全世界都幸福,连死掉的人都是幸福的,他们解脱了,可我却被全世界嫌弃,是他们的包袱……

因为心里很憋闷窒息却无处发泄,情绪无法控制,会有自虐倾向,让那种全身心的憋闷感集中到一个点上,被具体一部分的疼痛所代替,身上有很多伤口。还有自杀倾向的,那时候没什么理智,就是觉得绝望,什么父母朋友责任,没得过的人根本不清楚,当时哪那么容易会理智分析,只觉得自己是他们的包袱,死掉对他们也好。我割脉了,但是发现及时。

后来是周围的人都很关心我,还有人让我很感动,加上治疗,我把心里话掏心掏肺地说出来,发现其实也没什么,然后做一些事情尽量让自己忙碌到没时间想乱七八糟的东西,而且获得了成就感,不知不觉间,慢慢就好起来了~ 另外我觉得要作息规律吧,我现在特别怕失眠,但是我又特别醒得早,所以就10点睡觉4点起床,坚持运动,多吃水果~~反正就是尽量让自己活得健康,有心事和朋友说说聊聊,其实也不算什么,就好像我们现在看看过去那些觉得巨大困扰,要死要活的事情,其实也确实不算什么的。

希望你能好起来呀~

参考资料: 个人经历

jssqnju
2010-10-09 · TA获得超过18万个赞
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抑郁,大多数人或多或少会有的,不必大惊小怪。人为什么抑郁呢?因为一些对自身很重要的目标,由于种种原因,难以做好。而自己呢却难以想明白,如何做,才能成功。所以反复的想,造成的。

由于长期的自闭,胡乱的在内心思考这些问题,而想不到解决问题的方法。缺乏知心朋友的倾诉和外界比较大的压力。

造成的自我由内在的压抑和烦闷的积累,
从而导致外在和生理上的亚健康和疾病状态。

而且,往往越是聪明人,越是想把事情做成功的人,越是把事情看得太严重的人,越是压力大的人,越是容易抑郁。

呵呵,100人,只有2个人上清华北大。往往第3--10名容易抑郁,呵呵,换谁谁不抑郁啊呵呵。 但是谁人没有倒霉的时候呢?

但是有豁达心胸的人,能够自我调节和安慰,有好的家庭和人际关系尝试的人,会少一些抑郁。

比如:
会自我调节的人(如果他得了第3名):心理会想得很开。与其浪费时间自我痛苦,不如,想开点。北大清华,虽然是好学校,但是,人生的路靠的是自己的勤奋努力,只要自己能够好好干,以后未必不会比那些上北大清华的人差。

有好的心理学知识的人,也会开心和快乐。

采取乐观,积极的态度。出现问题,积极寻求解决之道,可以写写东西,和朋友他人倾诉。

尽量少乱想些东西,而没有得到结果。(内在压抑积累)
去散步,商场逛逛,运动一下,和别人聊天,去一些没有趣过的好玩的地方,书店逛逛(吸收一些相关的有用的知识),看看电影,
听听歌,观察一下小动物。想想一些开心的事情,自己做得成功的事情。

这些都能够缓解您的情绪。实在不行,那就去心理咨询一下,看看医生,也是非常好的解决问题的办法,毕竟那才是专业的。提醒一下,去精神科看病最好是看固定的医生,当然,那些有亲和力,为人随和的最好

大家要记住:连小崔叔叔都抑郁了,去看医生了,咱们还能不有点啊?呵呵。
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手机用户00854
2010-10-09 · 超过25用户采纳过TA的回答
知道答主
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你自己冷静想想问题出在哪里?多看看有关心里方面的书,有时间多和朋友聊聊。实在没办法就去咨询下心里医生。
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☆俏
2010-10-09
知道答主
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难道你现在这个样子,以前经常让你安慰的朋友都不管你了么?

你主要是太压抑了,把什么事都憋到心里,迟早会有崩溃的时候的……

建议你把你心里的想法,如果有人诉说的话就找个人诉说下吧!如果没人诉说可以拿个本子给记下来,那样最起码比全部放到心里要好
,人偶尔都得发泄一下吧!
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城市小破孩儿
2010-10-09
知道答主
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我也差不多。我的方法自己找点喜欢的事做,比如健身,旅游等。不要在乎别人的看法,因为别人也不在乎你对他们的看法。走自己的路。
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