Question

我体重180斤，有什么好的减肥方法?

Answer 1

科学的讲180CM身高的相对体重是70到75公斤，也就是140到150斤···

你可以坚持：1：多吃蔬菜，多锻炼身体，少吃油腻热量高的食物，比如巧克力，猪肉。
2：不吃早饭是不科学的，但是你可以坚持晨练，慢跑是很好的减肥方法，你可以按照自己的身体情况从15分钟慢跑开始逐渐增加时间20，25，30······
3：在慢跑之余你还可以专项减肥，比如你感觉你的腰腹过于肥胖，你可以做仰卧起坐，达到有针对性的减肥，同时要经常站立，减少坐卧时间。
4：找一个自己喜欢的健身项目。我推荐你篮球和足球两项运动！我个人更崇尚篮球，我认为篮球更容易达到健身或是保持身材的作用！
5，最后建议你不要减肥太过猛烈，慢慢的来。如果你一下子从180斤减到了130斤，那是狠恐怖的一件事，140到150对于你180CM的身高是很匀称的~

Answer 2

当然有了，针对健康正确的减肥方法 这个问题你需要正确对待，想减肥必须控制吃这是第一条，早晨八分饱，中午五分饱，下午5点后不能吃东西，一个月后肯定有效果的。或者也可以看看射频的办法，能将脂肪燃烧达到减肥的目的。

Answer 3

少吃零食，多锻炼、这是一个漫长的过程，非一时可以实现。主要要有毅力

Answer 4

鄙视

追答

鄙视

Answer 5

跑步啊，打篮球咯，还有打羽毛球呀

追答

跳绳，踢足球也是不错的选择哦

有条件楼主可以去健身房健身