Question

练哑铃有什么好处?

练肌肉?增高上半身?

Answer 1

看你怎么练了。 拿哑铃做扩胸运动，主要练胸肌和背部的肌肉。 一手一个做屈肘运动，主要还是练肱二头肌和肩部肌肉。 你说得没错，练哑铃主要还是练上身肌肉，会使你变得更加壮实。 跟长高也有关系，确切的来说是影响长高！过早锻炼肌肉，可能会损坏筋膜。 如果考虑长个，就少量肌肉训练，建议多打篮球，排球，羽毛球，单杠，跳绳，摸高，跑步也很好。