Question

我今年21岁怎样才能长高

请给点实际性的建议

Answer 1

那要分男女了
1—9岁是孩子长高的打基础阶段。科学揭示，人体骨骼在此阶段为储备期，对骨骼发育所需钙离子量为每日300—900毫克。而孩子在这个年龄段，、大多存在着挑食、偏食、厌食现象，严重制约了从食物中吸收钙离子营养。骨骼中钙离子储备不足，一方面直接导致孩子个子矮小；另一方面，将在孩子发育期使其身高突增幅度减少。

二、长高的突增阶段

10—16岁是孩子发育期。身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。

三、长高的最后冲刺创段

男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2—3厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。
个人体质不同仅供参考

Answer 2

男性17～26岁，女性16～25岁，这个年龄算是长高的最后冲刺阶段了，还是有希望长高的，平时多做拉伸运动，最好在家里配个百倍特拉伸器，长几厘米是没问题的。

Answer 3

就没有一种增高产品、一种长高保健品、一种长高疗法、一种长高方法可以让所有的矮个子都能长高的，想真正长高需要对症。 身材矮小的原因1、2百种，需要检查一下是什么原因，方法对症才能真正长高的。 想真正长高需要检查对症干预治疗的关键你现在的身高、年龄多大？。请回答。。来之---北京市黎明医院王主任的回答
专业增高19年了

Answer 4

、杜永昌认为：如何判断孩子长生发育是否正常？正确判断孩子是否正常，有利于早期发现孩子身材矮小，帮

Answer 5

实际性的意见就是多运动吧，21岁男生还是女生啊，我是22女，之前身高152，现在锻炼半年还长了2公分吧，现在154！身高不理想啊，迫切想要长高啊~！身边的女同学都是160以上的身高！自己太矮感觉压力大大！我现在每天热身高抬腿，然后200个跳绳 50个摸高3分钟吊杆 60踢腿，还有魔剑拉伸！换这个拉伸是吸气然后双手向上拉 在向上拉的时候脚掌是不是也把身体撑高！我这还是看的杨云风日记里的锻炼方法做的，那个摸高虽然只有50个，但质量还行，之前一直坚持锻炼，虽没有多 少长高锻炼，但厚积薄发，想必有一定道理。平常注意站姿坐姿，腰杆直了对脊柱伸长有帮助，兴许这个才是最重要的！的人营养跟睡眠也都要注意下！