Question

减肥每天吃很多水果，水果吃多了是不是也会长胖

Answer 1

水果吃多了也会长胖。

水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素，长期拿水果当饭来减肥，容易营养不良和贫血；二来许多水果的热量并不低，单一的水果减肥如每天只吃苹果或者梨，靠的是食物的不适口性，一旦恢复正常饮食，反弹得会更厉害。

水果中富含丰富的维生素、矿物质，如果我们只吃水果，水果中钾元素摄入增加的同时，由于不吃各种咸味或者动物食品，钠的摄入量就会极低，结果导致的就是身体内水分的大量排出，造成减的是水分而不是脂肪的假像。

扩展资料：

据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。

参考资料：人民网--减肥时吃水果的禁忌

Answer 2

Answer 3

一分钟告诉你水果适不适合减肥吃

Answer 4

是，但吃不同的水果有不同的效果，如：西瓜吃很多不会觉得饱。有的水果也会令人发胖，达不到减肥的目的。望采纳。

Answer 5

吃任何东西都要有个量。越甜的水果基本上含糖量就越高，比如西瓜、荔枝、桂圆。你可以选择性的吃些水果，比如火龙果、猕猴桃、青枣、苹果、梨子。减肥吃的水果也不能太单一。

追问

好的，谢谢你额

追答

加油哦，减肥是一个长期过程。

追问

我前几天每天都吃超级多的葡萄

追答

多喝水也非常非常重要。葡萄吃太多也不行。具体的你可以查一查每种水果的热量，选择低的吃。

还要注意水果的碳水化合物含量，这个也制胖。比如香蕉，都说减肥好可润肠，但其实选择不当反而会引起便秘，且香蕉碳水化合物含量很高，不宜多吃。

追问

好的，谢谢你喔