Question

怎样合理减肥

Answer 1

Answer 2

我去年夏天瘦了20多斤，方法主要分两部分。
第一个月是过午不食法，基本上是2点之后就什么都不吃了，只能喝水，这样瘦了大概8斤的样子吧；
第二个月是分食法，就是淀粉类和蛋白质类的不一起吃，具体的楼主可以自己去查查，晚饭还是不吃。
其实我减得最快的是早上起床就爬楼梯，大概20分钟，早饭一杯蜂蜜水，一个苹果，一罐脱脂奶，中午水煮菜，放一点点油和盐，这个味道的确不好，不过可以吃的很饱，热量又很低，我总结还是小青菜和大白菜水煮好吃一些。晚上去满跑半小时，其他运动应该也行。这样一个星期就减了8斤

Answer 3

其实这里有很多的广告，减肥首先要考虑的就是做运动，在做运动达不到目标的情况下，推荐使用白魔芋，白魔芋的葡甘聚糖含量超过60%（干基），比花魔芋和其它种类的魔芋都高很多。
作为一种可溶性的膳食纤维，可在进入胃中的食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。KM在饮水后可吸水膨胀（80-100倍），能抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降，达到减肥的目的，现在白魔芋胶买的最多的据说是什么怀素%堂白魔芋胶，我看还不错你可以试试

Answer 4

用白魔芋吧、白魔芋中的主要成份葡甘露糖富含食物纤维，多种氨基酸和微量元素，同时强化了蛋白质、碳水化物、维生素和矿物质，是理想的主食替代品。
KM作为一种可溶性的膳食纤维，可在进入胃中的食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。
KM在饮水后可吸水膨胀（80-100倍），能抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。

Answer 5

全球公认的最佳减肥时间表分享给大家