Question

腿粗屁股大怎么减

Answer 1

可以有氧运动加无氧运动一起，每天跑步45分钟以上，可以有效的减掉腿和屁股上的脂肪。
同时要保证营养补给，多吃，把上半身吃胖一点，结合无氧运动，多锻炼器械，可以保证把脂肪消化，增加上半身肌肉量。
每次锻炼结束，记得拉伸身体，这样身体肌肉线条会更加流畅。
更专业的可以找个健身教练咨询下，他会给你大帮助的。欢迎采纳！

Answer 2

屁股是可以减掉的，这个是需要单独的瘦屁股计划的
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
【欣儿苗条法】更多更好的减肥瘦身计划
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
对于如何正确减肥
希望这个回答能帮到你！

Answer 3

1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。 2、游泳减去腿部和臀部脂肪

Answer 4

饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。

Answer 5

其实减臀部没什么最好的方法，还是要运动节食互相搭配才能更有用的呢！

平常多走少坐，爬楼梯也可以减臀部的。当然节食也是必须的呢。

想要找到减臀部最好的方法其实很简单，每天坚持运动和节食，其中雷5搭配运动是最有效的。