晚上几点睡觉合适，不算是熬夜？
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晚上9点到10点是最好的，熬夜就是熬夜了，你别想着能补回来，就像一个人的手背砍断了，去砍回别人的手就能补回来么
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超过11点不睡就算是熬夜了。中医认为，人应该在亥时进入深睡眠，也就是11点之前。
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“熬夜”，顾名思义，是在晚上备受煎熬
什么时候受煎熬呢?就是在你的身体很需要休息、很想睡觉的时候
你自己却努力的克制这种睡眠，使自己的身心都深感疲惫
老年人睡眠时间比年轻人少，但是他们一样起得很早
即使的晚上两三点睡，他们也表现不出十分的疲劳
而且第二天依旧很早就起床
因此，只要你的眼睛无法再睁开的时候
你继续强迫着看电视、上网、看书、打牌都叫熬夜
什么时候受煎熬呢?就是在你的身体很需要休息、很想睡觉的时候
你自己却努力的克制这种睡眠，使自己的身心都深感疲惫
老年人睡眠时间比年轻人少，但是他们一样起得很早
即使的晚上两三点睡，他们也表现不出十分的疲劳
而且第二天依旧很早就起床
因此，只要你的眼睛无法再睁开的时候
你继续强迫着看电视、上网、看书、打牌都叫熬夜
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以前，老百姓是日出而作日落而息，而随着社会的发展，我们的作息习惯也有了很大的改变，熬夜对于很多人来说一点也不陌生。调查发现，年轻人中有一半的人是凌晨之后才开始躺下睡觉。熬夜，晚上几点睡觉就算是熬夜？
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10，30分前不算熬夜
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