每天坚持三十分钟跳绳能减肥吗？
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能减肥，但不容易坚持，如果喜欢跳绳一定选塑胶跑道，水泥地对脚踝膝盖冲击力较大，可以试试慢跑，容易坚持效果比跳绳好，同时控制饮食，饭量减少20-30%，吃饭七分饱，杜绝糕点坚果饮料糖果等一切零食，每次慢跑四十分钟以上，每周五次
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绝对绝对可以亲~我亲身经历。我最开始只能十几分钟，后来慢慢就能跳三十多分钟了，要一直坚持，并且饮食也要控制，不用特意少吃，但是大油大肉不要吃，零食不要吃，冰淇淋奶油什么的也不要吃，二十天会有明显效果，要坚持！望采纳哦
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每天跳绳多少下能减肥
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